すごく悩んでいるときにやってみたらよかったこと。

大体仕事が詰まって疲れて納期に間に合わない

解決しない問題がある

過去のトラウマが蘇ってとらわれてしまう

どうしても「ネガティヴ」に考えてしまう

そんな傾向があるときは

とりあえず

今 現在を そのまま　みてみること

が 良いです。

目の前にあるものを　そのまま見て

目の前にコップがあったら

目の前に　コップがある

明日　とても　心配事が　あったとして

アイフォンなんかをいじって　焦っていたとして

客観的に　自分の　行っている行動を　淡々と　言語化します。

人間が　携帯電話を　いじっている。

呼吸が　早くなっている

今 起きている　現象を　そのまま　言語化します。

これを　毎日　行う　クセをつけます。

すると　テンパらなくなります。

悩んでいる人に　おすすめです。