もともと私はアトピー体質で 子供の頃からステロイド薬を使用していました。 中学生くらいまでは薬を使えば問題なく生活できていたのですが 高校生になると蕁麻疹が出るようになりました 3月に一度は皮膚科に通っていました その後２０代前半で脱ステロイド…

体を動かし 食事をたくさん食べて ※特に卵（筋肉疲労時にタンパク質をとり筋肉を付ける。 数日は強い筋肉痛で辛いのだが、次第に疲労は取れ、少し逞しくなった体と タフネスな精神が付いてくるのだ。 筋肉疲労時はゆで卵や卵かけご飯を沢山食べて体を大きく…

大体仕事が詰まって疲れて納期に間に合わない 解決しない問題がある 過去のトラウマが蘇ってとらわれてしまう どうしても「ネガティヴ」に考えてしまう そんな傾向があるときは とりあえず 今 現在を そのまま みてみること が 良いです。 目の前にあるもの…