体を動かし 食事をたくさん食べて ※特に卵（筋肉疲労時にタンパク質をとり筋肉を付ける。 数日は強い筋肉痛で辛いのだが、次第に疲労は取れ、少し逞しくなった体と タフネスな精神が付いてくるのだ。 筋肉疲労時はゆで卵や卵かけご飯を沢山食べて体を大きく…

昨日の記憶があるかどうかは朝食を思い出せるかで決まる。 そんな感じで、、、 思いだしてみました、昨日の朝食 ５月１日 火曜日 朝１０時 一般的には遅めの朝食 主食 白米 副食 辛子明太子 ゴボウと鶏胸肉のマヨネーズ和え エノキと玉ねぎのスープ 飲み物 …

外食するとプロが作った美味しいものが食べられ、後片付けなどしなくていい、が金がかかる。 自炊をすると何を食材に使っているかわかるので健康に気を使える。しかし後片付けが面倒。 時間もお金もあれば自炊をするなあ。料理好きだし。